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新闻中心 /News 
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04 2024-11
60分钟
一、调息几个简单的动作放松活动一下身体(热身)让我们以自然的盘坐方式舒适的坐在垫子上，可以采取简易坐，至善坐或半莲花坐。髋部前推，立直我们的腰背，下颌微微内收，双手结智慧的手印置于双膝上。微微的闭上双眼，自然
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04 2024-11
激情？西安情侣登山悲剧，知情人揭秘：他们穿的竟然是瑜伽裤！
真是悲哀！一对年轻的情侣，充满激情，轻装上阵，在看似充满冒险精神的登山活动中断送了生命。在那个风雨交加的夜晚，一群大学生驴友，怀揣着对自然的热爱和探险的激情，踏上了秦岭冰晶顶的征程。冰晶顶，一个海拔高达3015.1米的
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04 2024-11
6 个练瑜伽的小技巧，尤其要注意啦
信息杂乱的现代生活，不少人去练瑜伽，为的是缓解身心的疲倦和摆脱压力，追求身心的宁静。但是刚开始练瑜伽的你会发现，在一节课中你并不能全身心的投入，分享6个练习技巧，让你的瑜伽练习更走心。1，清理周围影响练习的物
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04 2024-11
瑜伽体位法，初级拜日式，身体灵动化无形
瑜伽初级体位法，适合初次接触瑜伽的人来练习。由热身开始，然后依次从坐姿、站姿、跪姿、仰卧、俯卧等顺序，来循序渐进的习练瑜伽。拜日式是一组体式的集合，基于对清晨刚刚升起的太阳的顶礼膜拜，感恩太阳带来的光明和温
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18 2024-10
练完瑜伽后的禁忌
1.练完之后不要立刻蹲坐着休息。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环，不利于消除疲劳以及体能的恢复。 2.不要立即吃饭。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态，而且血液也会进行重新分配，腹腔里面的血液会相对较少，所以练完...
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18 2024-10
瑜伽的好处
1.瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。 2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发...
