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新闻中心 /News 
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11 2024-11
提升身体柔韧性的技巧，瑜伽教练指导，每天这样练，身体更灵活
想象一下，一个普通的早晨，你弯腰捡起地上的报纸时，突然感到腰部的僵硬和不适。这不是一个孤立的事件，而是日常生活中的一种常见挑战，尤其对我们这个年龄段的人来说。正是这些看似微不足道的瞬间，揭示
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08 2024-11
30 岁女人的性挑战与突破之道：重巡激情
30 岁的女人，如同绽放的花朵，美丽而迷人，但在性的世界里，却可能面临着一些独特的挑战。先来说说这些挑战吧。一方面，30 岁的女人可能面临身体机能的微妙变化。有研究表明，超过 60%的女性在这个年龄段会感受到身体
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05 2024-11
有一种美，叫瑜伽的女人！
有人说，女人30岁前的美是天生的30岁后的美是后天培养的岁月的流逝带得走瑜伽女人的年轻容颜却带不走骨子里的气质与优雅瑜伽的美，经得起岁月的考验有一种美，叫瑜伽的女人即
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04 2024-11
为什么劝你别穿“瑜伽裤”？这3组素人街拍图给你答案，差距真大
近年来，瑜伽裤因其高弹性和贴身性受到了广泛的追捧，许多人选择它作为日常穿着，但也有人对它产生了质疑，认为它可能不适合所有场合，这让我们开始思考：瑜伽裤真的那么好吗？
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04 2024-11
60分钟
一、调息几个简单的动作放松活动一下身体(热身)让我们以自然的盘坐方式舒适的坐在垫子上，可以采取简易坐，至善坐或半莲花坐。髋部前推，立直我们的腰背，下颌微微内收，双手结智慧的手印置于双膝上。微微的闭上双眼，自然
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04 2024-11
瑜伽课上，要做n+1的事，而不是瑜伽老师让你做的事
微微是个艾扬格瑜伽练习者，平时上班通勤时间比较久，只好在周末去瑜伽馆打卡。上一次离开职场调整身体时，她逐渐体会到了艾扬格瑜伽的美妙。趁着接受我的采访，她分享了更多瑜伽的练习感悟与感
